熱いお湯と冷たい水に交互に浸かることは、ダイエットに効果があるといわれています。

これは、脂肪燃焼効果があるためです。

しかし、太ももに脂肪がついてしまうのは、冷えから太ももを守るために脂肪が「体温保持機能」を発揮してしまうからです。

水に浸かることは身体を冷やす原因となるので、太もものダイエットをしたいのならば、半身浴をおすすめします。

熱いお湯に浸かるだけでは身体の表面だけしか温まらないので、冷え性の人の場合はなかなか身体の芯まで温まりません。

ですが、半身浴でしたら身体の芯まで温まります。

ぬるめのお湯をみぞおち程度の深さになるようにはってひざ、太もも、腰、みぞおちとゆっくりと身体を沈めます。

その際、肩を冷やすことのないようにタオルなどをかけると良いでしょう。

その状態で20分から30分ほど浸かっていると、身体が芯まで温まり、血行もとても良くなり、驚くほど顔から汗が出てきます。

お湯に浸かることで水圧がかかるので、静脈やリンパの流れが活発になるからです。

時間はかかりますが、その間にマッサージをするのも良いでしょう。

足首からひざ、ひざから太ももの付け根に向かって、ゆっくりと押し上げるようにマッサージをします。

お風呂から上がったら温かい飲み物で水分補給をし、身体が冷える前に就寝するようにしましょう。

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